Ansiedad y enfermedades
psicosomáticas, principales consecuencia de la dependencia al móvil.
Las nueva tecnologías
han provocado que sea fácil estar las 24 horas conectado al trabajo, y esta
situación puede generar ansiedad, enfermedades psicosomáticas y problemas de
control, “pues nos predisponen a estar pendientes, y finalmente no tenemos vida
propia”, afirma Ana Tostado Domingo, psicóloga en la Consulta de Psicología
Psico-Metta.
“Los dispositivos
móviles, las redes sociales, las plataformas en línea, etc. Son muchos los
recursos tecnológicos mediante los que los trabajadores están conectados las 24
horas del día, lo que puede generar fatiga, ansiedad, estrés e incluso
enfermedades psicosomáticas. El trabajador no descansa nunca y lo acaba
pagando”, advierte
Como consecuencia, ya se
observan adictos al trabajo e, incluso, “se puede llegar al punto de eliminar
de nuestras vidas el tiempo para nosotros y para nuestras familias”, afirma.
La experta, destaca que se pueden combatir los problemas psicológicos
derivados de la conexión permanente. Para ello, recomienda establecer límites y
hablar con la empresa. “Por nuestra salud y nuestro bienestar, es esencial que
dispongamos de un tiempo para nosotros y para los nuestros, por lo que es
aconsejable exponer el caso a nuestros jefes”, afirma.
Asimismo, recuerda que
mirar a la pantalla todo el rato puede influir en el rendimiento laboral, ya
que está comprobado que el ser humano necesita parar en la jornada laboral,
realizar actividades distintas.
“Las pausas son
imprescindibles y permiten que nuestro rendimiento en el desempeño de nuestras
tareas sea mayor”, advierte. Un consejo muy “sencillo y práctico” consiste en
levantarse cada hora, caminar y hacer estiramientos.
Otro consecuencia de
estar permanentemente conectado es que se pierden las relaciones personales.
Las relaciones sociales, tanto en línea como cara a cara, son beneficiosas e
incrementan nuestra autoestima. Sin embargo, afirma, “no es aconsejable
plantear exclusivamente relaciones virtuales, ya que también necesitamos el
trato directo y personal con nuestros colegas de trabajo”.
La psicóloga ha lamentado que cada vez más sea más
dificil separa el tiempo de trabajo del ocio. “A veces trabajamos con un
ordenador y cuando llegamos a casa pasamos nuestro tiempo de ocio frente a otro
ordenador”, señala, sin embargo lo ideal sería dejar lado las tecnologías y
tratar de realizar actividades que produzcan bienestar, como por ejemplo el
deporte. “Si no, nuestra mente creerá que seguimos trabajando y no diferenciará
los tiempos”, concluye.
de psiquiatria.com
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