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jueves, 27 de diciembre de 2018
lunes, 24 de diciembre de 2018
lunes, 17 de diciembre de 2018
nadie es normal
Todos somos raros: científicos de Yale confirman que la persona normal solo existe en la estadística
El sujeto promedio sirve para identificar las características más frecuentes, pero no es de carne y hueso.
Si eres adicto al ajedrez y te apasiona la teoría de cuerdas, esa que dice que el espacio-tiempo tiene hasta once dimensiones; si vives permanentemente enganchado al ordenador, es más fácil encontrarte en Internet que en ningún otro lugar; si no haces lo mismo que los demás, es posible que te hayas sentido un bicho raro alguna vez. O que alguien te haya hecho sentir así. Sin embargo, por mucho que haya quien te identifique con las ratas de biblioteca o quien te defina como nerd, geek, friki u adjetivos que se podrían aplicar a los personajes de la serie Big Bang Theory, no tienes nada de raro. Todos tenemos rasgos que nos hacen diferentes. Es más, según un nuevo estudio de la Universidad de Yale(EE UU), nadie es normal.
La idea de la normalidad, señala Francisco Estupiñá, profesor de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, es relevante en el sentido estadístico para los manuales diagnósticos del ámbito de la salud mental como el DSM, la Biblia de la Asociación Americana de Psiquiatría: "Lo normal, estadísticamente hablando, es lo frecuente". Por ejemplo, entre ser diestro o zurdo, lo habitual es lo primero (como contamos en BuenaVida, solo entre un 10% y un 17% de la población es zurda). La cuestión, continúa este experto, "está en el uso de este concepto en el lenguaje común".
El apelativo "normal" suele dar problemas debido a ser producto de la mezcla de dos sentidos distintos, el científico y el común, indica Cristian Saborido, profesor del departamento de Lógica, Historia y Filosofía de la Ciencia de la UNED, quien explica que "el segundo tiene que ver con los ideales que tenemos sobre lo perfecto".
Distintas ideas de normalidad
En el ámbito del pensamiento, y en la filosofía de la medicina en concreto, esa doble acepción del término se traduce en un debate entre dos perspectivas: la naturalista y la constructivista. "La primera dice que permite distinguir objetivamente los estados sanos de los enfermos y lo ideal frente a lo patológico. La segunda critica esta visión, al defender que la salud y la enfermedad son conceptos plagados de valores que somos incapaces de entender de forma objetiva y que dependen del contexto sociocultural", explica Saborido.
Esta segunda visión, desde el lado de la psiquiatría, es la que defiende El mito de la optimalidad en la neurociencia clínica, un artículo de los investigadores Avram J. Holmes y Lauren M. Patrick, del departamento de psicología de la Universidad de Yale (Estados EE UU) publicado en la revista Cell. Aunque lo que dicen no es nuevo: "En filosofía se lleva diciendo desde comienzos del siglo XX", asegura Saborido, quien recuerda como los filósofos franceses Michel Foucault y Georges Canguilhem criticaban la idea de normalidad en medicina y en psiquiatría.
La psiquiatría se basa en la mezcla de lo ideal y lo estadístico para establecer, a partir de un conjunto de población, lo que debe ser el comportamiento estándar y considerar patológico todo lo que se le aleje de él. "El objetivo de la psiquiatría sería llevar a la gente a la normalidad estadística porque se entiende que se corresponde con la normalidad ideal", indica este profesor de Filosofía.
¿Existe un comportamiento óptimo?
El artículo también cuestiona la historia de nuestra especie. Los autores, subraya Saborido, critican la concepción que asume la evolución como un camino unidireccional que nos ha llevado a (y para) lo óptimo. "La evolución no nos ha llevado a tener un único patrón de comportamiento, sino una enorme cantidad de ellos", señala este profesor. Más que lo óptimo, el motor que nos mueve como especie es lo diverso.
"Lo óptimo es un mito. Evolutivamente, somos capaces de desarrollar comportamientos distintos, porque vivimos y nos enfrentamos a contextos muy diferentes. Si solo tuviéramos una forma de actuar, seríamos un desastre", sostiene Saborido. Por tanto, es un error, dicen los autores del estudio, que un neuropsiquiatra, neurólogo o psicólogo analice los comportamientos de forma aislada.
"No se trata de pensar que la gente tiene que comportarse de cierta manera en todos los casos. El humano vive en entornos cambiantes, las amenazas y las oportunidades surgen y desaparecen, y el cerebro debe adaptarse a todo eso. Hay que observar el comportamiento en su contexto", continúa este experto.Solo se puede hablar de comportamientos óptimos dentro de unas circunstancias, pero como término global no sirve, comparte Carmen Agustín, bióloga, doctora en Neurociencias y profesora del Departamento de Biología Celular, Biología Funcional y Antropología Física de la Universitat de Valencia.
El problema de no sentirse normal
La optimalidad está vinculada a la búsqueda de la superación, recuerda Estupiñá: "Se relaciona con el perfeccionismo, hasta que el esfuerzo deja de ser eficiente. Es como la caricatura de las numerosas cosas que hay que hacer para ser saludable pero no hay horas en el día para cumplir todo lo que es sinónimo de salud", compara.
Sentirse fuera de lo común a muchas personas mueve a visitar la consulta del psicólogo. Muy pocas recurren a la afirmación "yo no soy normal". La mayoría prefiere expresarlo sobre sus experiencias: "Doctor, lo que me pasa no es normal". Es decir, las viven como algo inconfesable o reprobable. "Lo que esperan es que los psicólogos den una cierta garantía de que lo que les pasa es conocido y tratable. Y la respuesta debe transmitir que no deben avergonzarse e intentar exponerles soluciones", explica este psicólogo.
Para valorar como patológico un problema de conducta, hay que hacer dos preguntas fundamentales, continúa Estupiñá: ¿La persona sufre por lo que le pasa? ¿Le hace más difícil participar de su vida social, laboral, familiar? "La interferencia con el ser subjetivo y con las circunstancias objetivas es más importante que las etiquetas complejas. Cuando el problema no trastoca la vida cotidiana es difícil considerarlo trastorno, pero si lo hace, entonces hay que abordarlo", sostiene Estupiñá.
Entonces, ¿se puede afirmar que nadie es normal?
Queda claro que estadísticamente es complicado de decir, porque las personas tendemos a parecernos y solemos establecer perfiles o categorías para las distintas conductas. Pero otra cosa es la existencia de la normalidad.
"El individuo promedio es una caricatura, no existe, es una mera construcción estadística. Aunque muchas veces nos acercamos a la estadística de forma muy ingenua, sin compresión técnica. Si decimos que los españoles comen de media medio pollo, eso significa que hay españoles que no comen pollo y otros que comen uno entero. Esto pasa en ámbitos sensibles como la sexualidad. En los estudios epidemiológicos, la vida sexual se dibuja como un promedio, pero otros estudios que se centran en el comportamiento a través de lo que la gente busca en Internet no tienen nada que ver con ese estereotipo resultante de hacer encuesta a la gente sobre cómo se ve", concluye Estupiñá.
de elpais.com
domingo, 25 de noviembre de 2018
lunes, 19 de noviembre de 2018
esto es lo que pasa si lloras una vez a la semana
Llorar una vez a la semana libera el estrés, según un investigador japonés.
"Llorar es un acto de defensa propia contra la acumulación de estrés", explica Junko Umihara, profesor de la Nippon Medical School, a Japan Times.
Durante cinco años, el profesor de instituto Hidefumi Yoshida -que según este medio se llama a sí mismo namida sensei (profesor de lágrimas)- ha organziado actividades y ponencias para colegios y compañías de todo el país nipón para ayudar a la gente a conocer los beneficios de llorar.
"El acto de llorar es más efectivo para reducir el estrés que reír o dormir", asegura. Yoshida explica que escuchar música emotiva, ver películas tristes y leer libros de lágrimas puede ofrecer enormes beneficios a la salud mental al estimular la actividad nerviosa parasimpática, que disminuye la frecuencia cardIaca, lo que puede tener un efecto calmante en la mente. "Si lloras una vez por semana, puedes vivir una vida libre de estrés", agrega.
de psiquiatria.com
lunes, 5 de noviembre de 2018
de la vulnerabilidad de tu primer año universitario
Uno de cada
10 universitarios tiene ideas suicidas el primer año de carrera
Un estudio internacional revela
que el 30% de los estudiantes sufre algún trastorno mental durante el primer
curso en la Universidad
El
tránsito a la etapa universitaria es un proceso especialmente sensible para los
jóvenes. A medio camino entre la adolescencia y la edad adulta, los chavales se
enfrentan a un ciclo de cambios emocionales y sociales que pueden pasar factura
a su salud mental. Así lo constata un estudio coordinado por el Instituto
Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM) de Barcelona que revela que
uno de cada 10 universitarios españoles ha tenido ideas o pensamientos suicidas durante
su primer año de carrera. Los expertos alertan de que diversos factores, como
el estrés o los antecedentes familiares, están detrás del riesgo a sufrir estas
ideaciones y, en última instancia, llevarlas a cabo.
"El
inicio en la universidad es como una pequeña crisis vital. Estas en un medio
nuevo, mucho más exigente y esto genera un estrés importante que puede ser el
desencadenante", apunta el doctor Jordi Alonso, director del programa de
epidemiología y salud pública del IMIM y coordinador del proyecto Universal,
donde se enmarca esta investigación. El estudio, publicado en la revista
Suicide and Life-Threatening Behavior, se realizó a través de encuestas a 2.118
alumnos de cinco universidades españolas (la Pompeu Fabra de
Barcelona, la de las Islas Baleares, la del País Vasco, la de Cádiz y la Miguel Hernández ).
Los
investigadores emplearon "instrumentos de evaluación de
suicidalidad", explica Alonso, en forma de cuestiones vinculadas a ese
tema: se trata de preguntas como si tuvieron el pensamiento de matarse en los
últimos 12 meses, si pensaron cómo hacerlo, si alguna vez idearon un plan o si
se lesionaron de alguna manera con intención de matarse. El estudio evaluó los
pensamientos suicidas y también las tentativas.
Los
resultados revelaron que la prevalencia de ideación suicida es mayor entre los
universitarios durante el primer año de carrera que en la población general de
ese rango de edad. "En la población general, la prevalencia está en el 4%
en los últimos 12 meses y en universitarios es del 10%. Eso nos lleva a pensar
que se trata de un grupo sometido a un especial estrés", valora Alonso.
Las tentativas de suicidio entre los universitarios rondaron el 1%. Los
investigadores no encontraron diferencias entre hombres y mujeres.
El
estudio también evalúa factores de riesgo o de protección. Por ejemplo, una red
social y familiar consistente y relaciones sociales positivas ayudan a proteger
contra estas situaciones. "Hay factores de riesgo ambientales, por
ejemplo, las adversidades infantiles, como maltrato, abusos, abandono,
psicopatologías de los padres, familias disfuncionales... También influyen
experiencias estresantes o adversas en los últimos 12 meses como muertes
cercanas, bullying o rupturas sentimentales, o si ese estudiante ha tenido
algún trastorno mental a lo largo de la vida", apunta Alonso. Con todo, el
investigador matiza que, aunque se han encontrado asociaciones que predisponen
o protegen a estas situaciones, "no se puede hacer conclusiones
causales".
Más trastornos mentales
Otro
estudio internacional realizado en el marco del proyecto Universal también
revela una mayor prevalencia de trastornos mentales entre universitarios
durante el primer año de carrera. La investigación, coordinada también por el
IMIM y en la que participaron estudiantes de ocho países, apunta a que un 31,4%
de los estudiantes universitarios han sufrido algún problema de salud mental
durante el primer curso.
Los
investigadores encontraron, además, que en un 20% de los casos con trastorno
mental, la patología les generaba problemas de desarrollo, no solo a nivel
académico, sino también en las relaciones sociales y personales.
"LA IMPULSIVIDAD JUEGA
EN CONTRA"
Los
expertos señalan que las conductas suicidas son "un continuum".
"Empieza con la desesperanza, como que la vida no le apetece mucho, y va
subiendo hasta un tedio vital, de que no le importa morir. Luego viene el deseo
de morir, aunque no pienso en cómo hacerlo. Después, sí busco ya cómo morir y
finalmente, lo intento", explica Thaïs
Tiana, psicóloga del Programa de Detección y Prevención del Suicidio del
Hospital Sant Pau de Barcelona. Según la especialista, el estudio coordinado
por el hospital del Mar, ya se centra en "el contínuum más grave" y
apunta que los universitarios de primer año son "adolescentes tardíos y
están en una época donde todo lo viven de forma muy intensa, para bien y para
mal". "No solo es el cambio a la universidad, pensar si has escogido
la carrera correcta o si tendrás trabajo, sino también que tienen que dejar el
domicilio familiar, el núcleo familiar o la red social más próxima. Es una
época de incertidumbre y estrés", agrega.
De elpais.com
lunes, 29 de octubre de 2018
cuando cumplas 60 te pasará esto
Esta es la edad en la que tenemos la
autoestima más alta
Empieza a crecer a partir de los
cuatro años, pero tarda muchos más en llegar a su punto álgido
Según el trabajo, en el que se han
analizado 331 ensayos sobre autoestima que incluyen datos de 164.868 personas
desde los cuatro hasta los 94 años, es cuando cumplimos
60 cuando los pensamientos positivos que tenemos sobre nosotros mismos están en
su punto más álgido. Algo que, además, suele mantenerse a lo
largo de esa década.
El primer cambio sustancial que notaron los científicos ocurre cuando
tenemos entre cuatro y 11 años,
que es cuando empieza a crecer nuestra autoestima. A partir de ese momento,
cuando entramos en la adolescencia, la curva se estabiliza y se mantiene
constante hasta los 15: "Al contrario de lo que se ha supuesto durante
mucho tiempo, la mayoría de los jóvenes no
tienen una baja autoestima durante esta etapa", aclaran los
expertos.
Durante los siguientes años de
vida, hasta los 30, vuelve a crecer de manera considerable y sigue haciéndolo
hasta llegar a su momento más alto, a los 60, aunque con menor intensidad.
Pasada esta década, cuando cumplimos 70,
nuestra autoestima empieza a mermarse y lo hace por el resto de nuestra vida,
sobre todo desde los 90. Algo que los científicos de Berna
achacan a vivencias de la vejez como la jubilación, la pérdida del papel
social, la soledad y posiblemente la viudez.
"Entender cómo se desarrolla la autoestima a
lo largo de la vida es importante porque se trata de algo que realmente importa
en el día a día de las personas", concluye la investigación. "La evidencia
demuestra que tiene impacto sobre nuestra vida. En particular
sobre el éxito y el bienestar que rigen nuestras relaciones sociales, la
educación, el trabajo y la salud física y mental",
apuntan los expertos de la
Universidad de Berna.
de elpais.com
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